jem nie jem

Banany jem albo kolo 12(jak jestem w parcy) albo kolo 20(po treningu- czy moze lepiej jesc je po??) No wlasmnie HIIT nie probowalem-jesli uwazasz ze pomorze to moze sproboje

Niestety, ale serki wiejskie nie przechodzą przez mój przełyk... Próbowałem, ale niestety... Dlatego jem danio, w zastępstwie

Czyli jak? bo ostatni moze nie duzo ale jem kanapki z lososiem i cytrynka full wypas ;]

Chodzi o to,że każdy pokarm długo się trawi. Właściwie to słychać każdy ruch żołądka i jelit. Trenując siłą rzeczy jem nieco więcej. Nie chciałabym ograniczac diety, ale jednoczesnie poradzic cos na odwiedzanie toalety i krepujace burczenie w bruchu i nieraz ból w nim.

diety nie mam jem jak uwazam czyli zdrowo.. plan treningowy: poniedziałek:klata wtorek:biceps,plecy sroda:triceps,barki czwartek:nogi,kaptury,przedramie włanczam zazwyczaj w trening z bicem

wbijam teraz ale dopiero 3 strzał wiec nic nie powiem.za 5 tyg będzie wiadomo.biłem propka był ok.jem mete 2 tydz i 4 kilo do przodu.na pewno działa.

wiadomo, a gdzie w kawie tej kofeiny nie za duzo ;-) dzieki panowie mam jeszcze pytanie co do stosowania, bo rozkmina mnie meczy, przypuscmy : - jem sniadanie 9.00 białko + ww - 11.00 ide na siłownie czyli po 2h - 11.20 koncze rozgrzewke i zaczynam robic cw. dynamiczne, wrzucac tutaj juz johe tez i zaczac robic kompleksy ? bedzie tak dobrze grało [...]

no fakt diety nie trzymam ale tak 5 lub 6 razy dziennie jem, wieć te wegle przyjmowac tylko po treningu?

a macie jakąś dietę bo ja chcę zrobić za 500zł na miesiąc mam słabą genetykę i 3000 ileś jem bo masa jakoś idzie przy 2500 mi stała ale nie szła do góry coś tam tłuszczu dojdzie ale ostatnio nawet ograniczam tłuszcz i bardziej idę po białko albo węglowodany

Nogi robione na maszynach a diety niestety ulozonej nie mam lecz jem bardzo dobrze makorony,piersi,sery,biale,jajka,bialo i gainer.

TAk to czytam... Ale ja jestem od wrzesnia w internacie i takie jedzenie nie bedzie mozliwe... Jedyne co dobre to to, ze bialkamoge duzo w siebie wcisnac, bo pije duzo mleka i jem jogurty :>

Aktualnie jem syf i układam dietę, bo zacząłem chodzić na siłownie i właśnie pytam czy przy takiej wadze redukować czy masować, bo sam nie wiem. Chodzi mi tylko czy bilans dodatni czy na minusie a z ułożeniem diety jakoś sobie poradze

tak rok bo 2 lata temu tez cwiczylem ale mialem spora przerwe po wypadku samochodowym i od roku juz normalnie.hmm nie mam wlasnie zadnej,jem wszystko.mozna powiedziec ze jestem poczatkujacy

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )

ja jem więcej %-) masz suplementy około treningowe plus białko jak nie pijesz 5 razy dziennie białka w formie prochu to wszystko jest git

[...] chce masę i siłę ale widziałem typa 67kg jak 200kg cisną na YouTube trudno masę mi zrobić bo diety nie dam rady robić te liczenie każdego kensa trochę dziwne jedynie jak jem tyle ile wejdzie i tak 5 posiłków na dzień to tyje przytyłem tak w 4 tygodnie z 52kg do 64kg ale jak tylko przestałem ćwiczyć i tak jeść to spadło mi to w 2 tygodnie do [...]

Ja owsiane jem z jogurtem naturalnym do tego jakies rodzynki/orzechy czy suszone oowoce wedle uznania. Jak jogurtu nie mam to wodą zalewam i te same dodatki :)

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg raz w tyg 30 minut, raz w tyg 2h gry, 1godz fitness w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem Co lubisz jeść na obiad : mięso. Co jako przekąskę : dojadam co popadnie Co jako deser : baton Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry ( czyt. problem z sercem [...]

Nie mam jakiegos konkretnego harmonogramu jedzenia ale codziennie sumiennie :) jem : rano : jajecznica i szklanka mleka : 2 posiłek: jogurt i serek homogenizowany obiad: torebka ryzu/ kaszy/ ziemniaki + ryba 2 obiad: ryz + jakies mięso / kurczak indyk potem jakies jogurty tez Kolacja: parówki/ jajka ostatni posiłek: serek homo

Jem raz na czas ( pewnie z 7 w miesiacu sie uzbiera ) jak dobry sklad to czemu nie - osobiście kupuje z szynki od tarczyńskiego lub dla odmiany frankfurterki cielęce